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For your Rest!


안녕하세요. 청평리조트&FC웰니스센터 입니다.

아름다운 자연에서 휴식과 변화되는 당신을 만나보세요.

26주간의 다이어트 대장정 이야기!

땀이 뻘뻘나던 한여름에 입소해 넘나 추운 한겨울에 퇴소한 저의 생생한 후기 이야기 들어보시렵니까,,?!


어렸을 적부터 먹는 것을 너~무 좋아했던 저는 날씬이와는 거리가 먼 삶을 살아왔었고, 중간중간 여러 가지 다이어트 (ex 덴마크, 원푸드, 한약, 허xx라이프…) 에 

도전했었지만 성공은 아주 잠시였을 뿐 다이어트하기 이전 몸무게 보다 불어나기가 반복되고 있던 상태였더랬죠,, (도르륵..)


그러던 와중 우연한 계기로 FC웰니스 캠프를 알게 되었고 입소를 결정하게 되었습니다.

사실 처음에는 두려움이 컸었는데 다이어트 캠프라는 시스템도 처음 들어봤을뿐더러 저에게 합숙소 이미지는 단식원 같은 무서운 이미지였기 때문이었어요 😵


그래도 살을 빼고 싶다는 의지가 강해서 입소를 했는데..!

숙소, 운동공간, 기타 로비 등의 시설이 너무 좋았고 우리 캠프 선생님들과 먼저 입소해계셨던 회원분들이 따뜻하게 맞아주셔서 

그전에 갖고 있던 합숙소의 이미지가 180도 바뀌게 되었죠 ㅎㅎ


입소하고 1주 차 까지는 시간이 정말 정말 더디게 가고 근육통은 너무 심해서 계단 오르내릴 때.. 화장실 볼일 볼 때..  불지옥을 경험했었는데

운동을 정신없이 하다 보니 2주 차가 되고 또 3주 차가 되고 금방 4주 차가 되더라구요?! 


그렇게 한 달이란 시간이 흐르고 살이 쭉쭉 빠지는 제 모습이 신기하고 대견해서 연장을 하고 ! 또 한 달이 흐르고 ! 욕심이 나서 또 연장을 하고 ! 

하다 보니 반년이 넘는 시간 동안 캠프 생활을 하게 되었네요ㅎㅎ


처음에 입소할 때는 ‘어우 저 무게를 어떻게 들어..?’ 라고 생각했었던 무게를 지금은 가뿐하게 들고 운동을 하고 있고, 

또 거의 각목 인형이나 다름없이 뻣뻣의 극치여서 앞으로 숙이기조차 힘들었던 제 몸이 이제는 무릎이 쫙 펼쳐지고 팔꿈치와 이마가 닿는 기적을 이뤘습니댜…


이런 변화들도 신기하고 뿌듯했지만 가장 놀라웠던 몸의 변화는 

피부 상태의 변화 그리고 생리통의 감소였어요!

자잘 자잘 한 뾰루지가 항상 있었던 제 피부였는데 시간이 지나면서 줄어들더니 어느 순간부터 생기지 않고 피부 톤도 밝아졌구요

또 생리 기간에는 약을 달고 살던 저였는데 생리통도 많이 줄어들어서 약 없이도 운동을 소화해 낼 수 있는 수준이 되었어요! 

다이어트 캠프라고 해서 살만 빠지는 것이 아닌 규칙적인 생활 습관 개선으로 이런 변화들도 있다는 것을 꼭 알려드리고 싶었습니다😆 

(과장 아니고 순도 100% 제 경험입니다요!!)


조그만 오르막길도 헉헉거리던 제가

악! 소리 난다는 바위산도 가뿐하게 등반하고,

조금만 빨리 달려도 헉헉거리던 제가 40분 동안 오래달리기를 할 수 있게 되고..

XL 박스티만 고집하던 제가 S 사이즈 옷을 입어도 품이 남게 되고..!


FC에서의 시간 덕분에 얻어 가고 배워가는 것들이 참 많은 것 같아요😇


사실 조금 더 욕심을 내고 싶었는데 현생으로의 복귀가 빨라져서 퇴소하게 되었지만! 

여기서 배우고 이뤄낸 것들 마음속에 새기고 열심히 지금의 저를 유지하면서 다음에는 입소 말고 (저의 굳은 의지!! ㅋㅋㅋ)  놀러 가려고 합니다💛

혹시나 저와 같은 생각들로 고민 중이신 분들은 제 후기를 참고하셔서 좋은 선택과 결정하셨으면 좋겠어요!

(고민은 입소를 늦출 뿐입니다!! 속닥속닥 ㅋㅋㅋ)


항상 회원들의 편에서 회원들의 마음으로 생각해 주시는 우리 F4 선생님들, 센터의 전반적인 시설을 담당하시는 척척박사 부장님,

한식 백반집 개업 하셔도 될 정도의 손맛을 지닌 우리 평일/주말 이모님들, 그리고 먼지 한 톨 없이 깨끗한 룸 컨디션을 유지해 주시는 청소이모님 까지!! 

너무너무 감사했고 여러분들의 도움으로 걱정 없이 운동하고 다이어트에 성공 할 수 있었던 것 같아요! 모두 건강하셨으면 좋겠습니다 🙏🏻


❤️미르쌤


못하는 운동 모르는 운동이 없는 체육계의 올라운더 요정 미르쌤!!

올라운더 답게 쌤의 근력운동은 해도 해도 익숙해지지 않고 너무 힘들었다는 사실은 안비밀…ㅎㅎ

도대체 이런 운동은 누가 만든 거냐며 투정 부릴 때 쌤이 “내가 만들었찌!!” 라며 해맑게 얘기하시던 게 생각이 나서 웃음이 나요 🤣ㅋㅋㅋ

당기는 운동만 해서는 안 된다며 늘리는 운동도 해줘야 한다고 매번 말씀하시던 바디트레이닝 수업,, 할 때는 넘넘 힘들구 시간이 멈춘듯 했지만

되돌아보면 이런 가르침 덕분에 각목 인형에서 관절인형 정도로 진화(?) 할 수 있었던 것 같슙니다…

제가 쌤 수업중에 가장 좋아했었던 스텝 유산소를 못하고 퇴소 해서 넘넘 아쉽지만..ㅠㅠ 

그 멜로디들과 1번 2번 3번 동작들이 아직 제 머릿속에 맴돌고 있어요,, 

(이러다 스텝박스 구매해서 장기자랑 하러 다닐지도 몰라요🙄ㅋㅋㅋ)

또 타 캠프 시간표에는 거의 없다시피 하는 마무리 운동 (스트레칭, 요가, 필라테스,, 등등) 들을 체계적으로 배울 수 있어서 좋았어요!

늘어나지 않던 무릎뒤가 이젠 혼자서도 쭉쭉 늘어나는 마법!!! 그것은 요정 미르쌤의 마법,,,🧚‍♂️

쌤이 운동할때 얘기해주셨던 조언들 다 메모장에 적어놨지롱요! 밖에서 혼자 운동할때 생각하면서 열심히 하려구여😭

힘들때마다 쌤의 해보자~해보자~👏🏻👏🏻(박수 두번 짝짝) 되새기면서 헤쳐나가겠어료,,

쌤의 애착운동 배드민턴….. 🤦🏻‍♀️(모든것은 배드민턴때문이다…) 

조심히! 안전하게! 운동 하시구 무릎 건강하셔야 해요….!!!!! 화이팅 화이팅 🏸🏸


🧡엘린쌤


코어 여왕 마성의 미소! 미소천사 엘린쌤!!

항상 회원들에게 인자한 미소를 보여주시는 우리 엘린쌤

하지만 그녀의 운동은 불 주사를 맞는듯한 고통스러운 운동이었댜,,, 

라고 표현했지만 하고 나면 정말 정말 뿌듯하고 성취감이 엄청난 운동들 입니당!!

보통 우리가 하는 근력 운동이 대근육을 쓰는 운동이 많은데 엘린쌤의 운동은 속근육을 많이 사용하는 운동이어서 

아,, 내 복근이,, 내 엉덩이 근육이,, 여기 숨어 있었구나! 를 깨달을 수 있거등요…!!!🤣

처음 입소 때에는 쌤 수업을 듣고 ‘와 내 다리가 .. 내 팔이 이렇게나 무거웠나.. ?’ 라고 느꼈었는데 이제는 가뿐 하게는 아니어도 템포에 맞춰서

올리고 내릴 수 있는 발전을 이룬게 너무 뿌듯해요 ㅠㅠ

쌤의 “업~업~업! 다운~다운~다운!” 해주시는 경쾌한 템포 소리가 코어 운동 할때마다 생각나서 즐겁게 하고 있어용 ㅎㅎ

그리고 엘린쌤 수업중의 꽃이라 할 수 있는 케어링 마사지와 케어링 요가는 주변에 꼭 추천하고 알리려고 합니다! 

저는 케어링으로 이렇게 다양한 동작과 스트레칭, 마사지를 할 수 있는지 전혀 몰랐었는데 쌤 수업을 듣고 나서 신세계가 열렸달까요,,? 

제 개인 케어링도 주문 해놨어료,,!! 히히

종아리 근육들이 말랑 해지기를 바라며.. 쌤 가르침 생각하면서 열심히 사용 할게요😇 🧡



💛케빈쌤


열정 만수르 케노윤호 케빈쌤!!

케노윤호란 별명 만든 사람 바로 접니다!!!! 후후..

진짜 매 수업마다 열정이 넘치셔서 아 열정이 사람이 된다면 이사람일까..? 란 생각이 들 정도..

수업이 끝나고 땀에 젖어서 헉헉대며 거울을 보면 나보다 더 땀에 젖어서 헉헉대는 케빈쌤을 보실 수 있습니당 ㅋㅋㅋㅋ

쌤 수업중에 가장 좋아했던 멘붕 타바타!!! 처음에는 수업 내내 ‘와..뭐지..? 뭐지..?’ 만 반복 했었던 나였는데

이제는 멘붕 타바타의 꽃! 플랭크 챌린지때 쌤과 똑같은 동작 동일한 시간을 따라서 할 수 있을 정도로 발전한 제 모습이 넘나 자랑스럽슙니당!!

쌤이 “너 독하다!! 나를 끝까지 따라하네!!” 한마디 하셨을때 엄청난 뿌듯함을 느꼈더랬죠.. ✌🏻✌🏻

그리고 근력 수업들 사이에서 항상 기다려졌던 댄스핏과 리권!! 겉으로만 봤을때는 마냥 신나는 수업인 것 같지만 시작하는 순간 엄청난 칼로리 소모와

유산소 버닝!! 재미와 운동 두가지를 즐길 수 있어서 넘 좋았던 수업이구용 😝

감량반 담당이셨지만 감량반이 아닌 저에게도 항상 아낌없이 응원과 조언을 해주셔서 감사했어요ㅠㅠ!!

쌤의 유행어인 “뭐야 이거!?” “뭔데 이거?!” 성대모사 하는 재미로 지냈었는데… 다음에 놀러가서 만나면 또 해야쥐~~~ ^^

ps. 쌤 짐승돌때 제가 세운 유산소 파트 4세트 기록 깨지면 말해주세요,, 다시 기록 세우러 갑니다!!!!!👊🏻

그리고 대청봉!! fc산악회 다시 뭉쳐야 하는거 아시져..? 등반 gogo!



💖루시쌤


FC에서 제일 바쁜 신데렐라 우리 루시쌤!! 😭

아무래도 생활 전반을 맡아 관리하다 보니 쌤과 붙어있고 지내던 시간이 제일 많았었는데 그래서 그런지 쌤 마주칠때마다 

이상하게 “언ㄴ..ㅣ!! 앗 아니지 쌤..!!” 했던 기억이 나서 아직도 가끔씩 웃음이 나용 😂

몸치 박치 였던 제가 소극적으로 임했었던 줌바&유잼 수업,, 매 수업마다 그 누구보다 가장 몸을 사리지 않고 갈비뼈 아플때 까지 열정적으로 춰주시는

쌤을 보고서 저도 차츰 제 자신을 내려놓고 줌바를 즐겼던것 같아요 ㅋㅋㅋ (아직 10% 정도는 못 내려놓긴 한 것 같……비밀)

그리고 잊을 수 없는 그 구호,, <루 씨 쌤 짱> !!! 처음에는 쭈뼛쭈뼛 외쳤는데 이젠 목청껏 외치는 저를 발견했죠,, 히히😋

(tip. 혹시 입소하셔서 줌바 수업을 들어 가신다면 거울을 보지 말고 자신을 내려놓고 즐기시면 훨씬 재미나게 즐기실 수 있씁니다!!! ㅋㅋㅋㅋ)

쌤 수업들에 나왔던 노래들이 넘 익숙하고 친근 해져서 밖에서도 뱅뱅뱅, 싸이노래, 타바타 노래들.. 우연히 들을때면 쌤의 기합소리랑 그때 그 분위기들이 떠올라서 아련아련 한 상태로 생각하고 있어용,,,

근력서킷 때마다 2분말고 1분 하자고 징징 거리던 나였는데~~ 혼자 운동할때 문득 근력서킷 생각이 어찌나 나던지여… ㅠㅠ

쌤의 하나더 ! 하나더! 응원 소리와 회원들의 북적북적한 그 분위기가 넘넘 그리워요!! 

오늘은 우연히 사진첩을 열었는데 센터에서 지내는 기간동안 외출할때마다 찍었던 좋은 장소 좋은 사진스팟 사진들이 많더라구여 ,,

쌤의 블로그 고충이 생각나서 ‘앗 이건 블로그 감이다! 찍어서 쌤한테 보내줘야지!!’ 하며 찍었던 사진들이었는데… 

쌤하고 찍은 셀카도 왜 이렇게 많은거죠....?! 흐엉엉 😭😭

쌤과 트래킹 가고, 커피도 마시고, A.A 담소도 나누고(ㅋㅋㅋ), 쌤과 섭렵했던 여러 카페들, 롯데월드, 썰매장, 핫도그(두물머리), 볼링장, 

그리고 쌤의 첫 정상 등반이었던 검단산 등반까지!

등등 다 쓰진 못했지만 여러 활동들 함께해서 너무 소중했고 행복했어료 쌤💕 

ps. 쌤 결혼식때 제가 화동 한다는거 잊으시면 안돼용!!!! ( 화동 키가 170cm…ㅋㅋㅋㅋㅋ) 

축가로 줌바 헬시보이 출거예요 😍😍😍



후기 쓰면서 또 눈물이 도르륵 흐르네요,, 주책이야 증말 ㅎㅎㅎ 선생님들 모두 건강하시고 행복하세요!!!! 항상 응원할게요 FC웰니스 화이팅!!!!🤟🏻




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